Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (442 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Caviar de Berenjena – Hiszpański kawior z bakłażana

1 h · 6 g węglowodanów

Puszysty mus z łososia z nutą chrzanu

33 min · 4 g węglowodanów

Brazylijska moqueca z rybą i krewetkami

45 min · 20 g węglowodanów

Świeża salsa pomidorowa

15 min · 10 g węglowodanów

Sałatka wakame z tofu

15 min · 7 g węglowodanów

Puszysta rolada biszkoptowa z dżemem truskawkowym

30 min · 49 g węglowodanów

Galaretka z trawy cytrynowej

25 min · 25 g węglowodanów

Pstrąg alpejski w aksamitnym sosie beurre blanc

30 min · 3 g węglowodanów

Kurczak w żółtym mole (Mole Amarillo)

1 h 15 min · 18 g węglowodanów

Waniliowa panna cotta z owocami jagodowymi

25 min · 33 g węglowodanów

Chrupiąca papryka z woka w azjatyckim stylu

25 min · 8 g węglowodanów

Placki kukurydziane

25 min · 42 g węglowodanów

Marchewkowa raita

17 min · 8 g węglowodanów

Sałatka z granatem i świeżymi ziołami

15 min · 29 g węglowodanów

Delikatne quenelles z cielęciny w kremowym sosie grzybowym

1 h 25 min · 35 g węglowodanów

Hiszpańska tortilla z cukinią

40 min · 5 g węglowodanów

Sos jogurtowy z czosnkiem i szczypiorkiem

10 min · 4 g węglowodanów

Salsa taquera

25 min · 14 g węglowodanów

Cigalas a la Plancha – Grillowane langustynki

15 min · 1 g węglowodanów

Tradycyjna fasolka z boczkiem

2 h 20 min · 25 g węglowodanów

Przegrzebki z aromatycznym sosem winegret

20 min · 5 g węglowodanów

Domowy majonez

10 min · 0 g węglowodanów

Pieczony kalafior z parmezanem i oregano

45 min · 8 g węglowodanów

Paneer Pakora

30 min · 22 g węglowodanów