Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (1073 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Dal ze szpinakiem i masłem klarowanym ghee

55 min · 38 g węglowodanów

Grillowana kukurydza z wędzonym masłem

25 min · 35 g węglowodanów

Tortilla ze szpinakiem

55 min · 25 g węglowodanów

Rustykalne gniecione ziemniaki z solonym masłem

35 min · 33 g węglowodanów

Poke bowl z tuńczykiem

40 min · 45 g węglowodanów

Dorsz z gniecionymi młodymi ziemniakami i zielonymi warzywami

40 min · 48 g węglowodanów

Lżejszy cottage pie z puree z kalafiora i ziemniaków

1 h 10 min · 35 g węglowodanów

Lżejszy Hachis parmentier (francuska zapiekanka z mięsem mielonym)

55 min · 48 g węglowodanów

Owsianka z jabłkiem i cynamonem

9 min · 49 g węglowodanów

Dorsz z piekarnika z sosem jajecznym (äggsås)

40 min · 46 g węglowodanów

Musli Birchera

8 min · 46 g węglowodanów

Pudding chia z malinami

5 min · 18 g węglowodanów

Kylskåpsgröt z malinami

5 min · 36 g węglowodanów

Fromage blanc z czerwonymi owocami

4 min · 33 g węglowodanów

Łosoś pieczony z warzywami korzeniowymi

50 min · 42 g węglowodanów

Łosoś z zieloną soczewicą

45 min · 29 g węglowodanów

Łosoś z piekarnika z ziemniakami w sosie koperkowym

40 min · 44 g węglowodanów

Wytrawna miska z serkiem wiejskim

5 min · 30 g węglowodanów

Lohikeitto, fińska zupa z łososiem

45 min · 34 g węglowodanów

Miska z chrupiącym tofu i edamame

40 min · 45 g węglowodanów

Leniwe gołąbki z patelni po niemiecku (Faule Kohlrouladen)

55 min · 46 g węglowodanów

Indyk w sosie pieczarkowym po niemiecku

40 min · 38 g węglowodanów

Duńskie kotleciki rybne (fiskefrikadeller)

45 min · 49 g węglowodanów

Szwedzka owsianka z borówkami

7 min · 45 g węglowodanów