Powrót do przepisów
Musli Birchera

Musli Birchera

Szwajcarskie musli doktora Birchera: płatki owsiane namoczone w mleku, jogurt, tarte jabłko i orzechy laskowe.

8 min
łącznie
4
osoby
406
kalorii na porcję

Na talerzu

12 g
Białko
46 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze

Czy to danie jest dla ciebie?

Odchudzanie, cukrzyca, nadciśnienie, cholesterol: powiedz nam, co cię dotyczy, a sprawdzimy to danie.

Bezpłatnie, bez konta

Składniki

4
  • 160 g
    Płatki owsiane
  • 400 ml
    Mleko półtłuste
  • 320 g
    Jogurt grecki naturalny
  • 480 g
    Jabłko
  • 40 g
    Orzech laskowy
  • 20 ml
    sok cytrynowy
  • 4 szczypta
    Cynamon mielonyopcjonalnie

Alergeny

glutenmlekoorzechy
Tryb gotowaniaKroki w dużym widoku, jeden po drugim, z minutnikami.

Instrukcje

0/3

  1. Wieczorem wymieszaj płatki z mlekiem i wstaw do lodówki.

  2. Rano zetrzyj jabłko ze skórką i skrop cytryną.

  3. Wmieszaj jabłko i jogurt do płatków, posyp posiekanymi orzechami i cynamonem.

Wskazówki szefa kuchni

  • •Brak czasu? Wystarczy 15 minut moczenia.

To też Ci się spodoba