Powrót do przepisów
Pudding chia z malinami

Pudding chia z malinami

Nasiona chia namoczone w mleku z wanilią, z malinami i migdałami: pięć minut wieczorem.

5 min
łącznie
4
osoby
310
kalorii na porcję

Na talerzu

14 g
Białko
18 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze

Składniki

4
  • 100 g
    Nasiona chia
  • 800 ml
    Mleko półtłuste
  • 320 g
    Malina
  • 40 g
    Migdały w słupkach
  • 4 szczypta
    Cynamon mielony
  • 8 ml
    Ekstrakt z waniliiopcjonalnie

Alergeny

mleko
Tryb gotowaniaKroki w dużym widoku, jeden po drugim, z minutnikami.

Instrukcje

0/3

  1. Wymieszaj w słoiku chia, mleko, cynamon i wanilię.

  2. Po 5 minutach zamieszaj ponownie, żeby nie było grudek, i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny lub na noc.

  3. Podawaj z malinami i płatkami migdałów.

Odbierz darmowy 7-dniowy jadłospis przy cukrzycy

Posiłki takie jak ten, z węglowodanami rozłożonymi na cały dzień, oraz lista zakupów.

Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie e-mailem swojego jadłospisu i naszych porad. Rezygnacja jednym kliknięciem.

Wskazówki szefa kuchni

  • •Z niesłodzonym napojem sojowym zamiast mleka będzie wegański.

To też Ci się spodoba