Powrót do przepisów
Kylskåpsgröt z malinami

Kylskåpsgröt z malinami

Szwedzka „owsianka z lodówki” (overnight oats): płatki, mleko, jogurt i chia namoczone na noc, z malinami.

5 min
łącznie
4
osób
334
kalorii na porcję

W jednej porcji

12 g
Białko
36 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcze

Czy to danie jest dla ciebie odpowiednie?

Odchudzanie, cukrzyca, wysokie ciśnienie, cholesterol: powiedz nam, co cię dotyczy, a sprawdzimy to danie.

Bezpłatnie, bez konta

Składniki

4
  • 160 g
    Płatki owsiane
  • 480 ml
    Mleko półtłuste
  • 300 g
    Jogurt grecki naturalny
  • 20 g
    Nasiona chia
  • 240 g
    Malina
  • 4 szczypta
    Kardamon mielonyopcjonalnie

Alergeny

glutenmleko
Tryb gotowaniaKroki w dużym widoku, jeden po drugim, z minutnikami.

Instrukcje

0/3

  1. Wymieszaj w słoiku płatki owsiane, mleko, jogurt, chia i kardamon.

  2. Zakręć i wstaw na noc do lodówki.

  3. Rano zamieszaj i dodaj maliny.

Odbierz darmowy 7-dniowy jadłospis przy cukrzycy

Posiłki takie jak ten, z węglowodanami rozłożonymi na cały dzień, oraz lista zakupów.

Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie e-mailem swojego jadłospisu i naszych porad. Rezygnacja jednym kliknięciem.

Wskazówki szefa kuchni

  • •Przygotuj od razu 3–4 słoiki – wytrzymają 3 dni.

To też Ci się spodoba