당뇨병에 적합한 고기 및 생선 요리

고기와 생선 요리에 콩과 채소를 곁들이면 탄수화물은 적당히, 단백질과 식이섬유는 넉넉히 챙길 수 있어요. 소고기 브로콜리 볶음은 1인분에 단백질 31g을 담았고, 중식 생선 완자는 26g을 제공해요. 598가지 레시피에서 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.

오븐에 구운 팔라펠

45 min · 23 g 탄수화물

정통 오븐 코프타 구이

1 h 20 min · 43 g 탄수화물

스파이시 주키니 프리터

35 min · 27 g 탄수화물

파타니스카스 데 바타타 (Pataniscas de Batata)

1 h · 43 g 탄수화물

포일에 싸인 생선

40 min · 13 g 탄수화물

파로파를 곁들인 소고기 슈라스코

1 h · 41 g 탄수화물

그릴드 피쉬 티카

30 min · 10 g 탄수화물

치킨 티카 마살라

55 min · 19 g 탄수화물

소고기 파프리카 굴라쉬

2 h 55 min · 13 g 탄수화물

근대를 넣은 스페인식 오믈렛 (또르띠야)

50 min · 17 g 탄수화물

베트남식 레드와인 소고기 찜 (보솟방)

2 h 25 min · 25 g 탄수화물

정통 방식의 클래식 돼지고기 스튜

2 h · 16 g 탄수화물

메로 알 오르노 (Mero al Horno)

1 h 5 min · 41 g 탄수화물

탄두리 알루 (인도식 매콤 감자 구이)

40 min · 34 g 탄수화물

송아지 고기 부르기뇽

2 h 30 min · 16 g 탄수화물

레드와인 풍미를 더한 포르투갈식 돼지 안심 살피캉

1 h 5 min · 9 g 탄수화물

전통 양고기 코르마

1 h 40 min · 15 g 탄수화물

오향 렌틸콩 볼

45 min · 40 g 탄수화물

그윽한 홍차 향을 머금은 훈제 간장 두부

1 h 5 min · 18 g 탄수화물

베지터블 시크 케밥

40 min · 20 g 탄수화물

바삭하고 고소한 녹두 빈대떡

50 min · 27 g 탄수화물

브뢰프 생 조르주 (Boeuf Saint-George)

3 h · 17 g 탄수화물

프로방스풍 생선 요리

45 min · 13 g 탄수화물

레드와인 오리 스튜

2 h 10 min · 17 g 탄수화물