구운 고등어
25 min · 601 칼로리
항염증 고기 및 생선 요리
117 레시피
채소와 올리브 오일을 곁들이고 가공식품은 줄이는 식탁에 고기와 생선 요리를 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴가 있어요. 119개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.
그릴에 구운 황새치
21 min · 396 칼로리
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 508 칼로리
겉바속촉 고등어 소금구이
25 min · 617 칼로리
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)
45 min · 729 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)
35 min · 479 칼로리
포일에 싸인 생선
40 min · 831 칼로리
메로 알 오르노 (Mero al Horno)
1 h 5 min · 704 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
레몬 고등어
25 min · 607 칼로리
살사 베르데 고등어
30 min · 732 칼로리
홍합 마리니에르
30 min · 514 칼로리
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크
18 min · 464 칼로리
촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이
25 min · 297 칼로리
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
30 min · 377 칼로리
스페인식 해산물 모둠 그릴 구이
35 min · 762 칼로리
이탈리안 스타일 오징어 칼라마리
1 h · 372 칼로리