포르투갈식 정어리 소금구이
35 min · 37 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 포르투갈 요리 고기 및 생선 요리
25 레시피
포르투갈 요리는 바다의 풍미와 소박한 고기 요리가 어우러져 식탁을 든든하게 채워줘요. 레드와인 풍미를 더한 포르투갈식 돼지 안심 살피캉(단백질 45g)이나 포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음(372kcal)을 시도해보세요. 탄수화물은 한 끼에 적당히, 단백질과 식이섬유는 빠뜨리지 않은 25가지 레시피를 살펴보세요.
파타니스카스 데 바타타 (Pataniscas de Batata)
1 h · 43 g 탄수화물
레드와인 풍미를 더한 포르투갈식 돼지 안심 살피캉
1 h 5 min · 9 g 탄수화물
포르투갈식 닭다리 구이
1 h 10 min · 40 g 탄수화물
포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음
40 min · 11 g 탄수화물
비파나 (Bifana)
35 min · 28 g 탄수화물
카샤수 드 포르쿠(Cachaço de Porco)
2 h 20 min · 3 g 탄수화물
포르투갈식 염소 고기 스튜 (기사두 드 카브리투)
1 h 50 min · 11 g 탄수화물
포르투갈식 소고기 스튜 (카르네 드 바카 에스투파다)
2 h 20 min · 15 g 탄수화물
카마롱스 아 라 길류 (포르투갈식 마늘 새우)
15 min · 2 g 탄수화물
맥주 소스를 곁들인 촉촉한 닭가슴살
40 min · 7 g 탄수화물
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 2 g 탄수화물
포르투갈식 도미 구이
30 min · 6 g 탄수화물
피리피리 치킨
1 h 5 min · 3 g 탄수화물
포르투갈식 생선 소금구이
30 min · 6 g 탄수화물
찬파나 (Chanfana)
3 h 20 min · 3 g 탄수화물
마데이라식 전통 소고기 꼬치구이, 에스페타다
35 min · 3 g 탄수화물
갑오징어 그릴 구이
30 min · 3 g 탄수화물
포르투갈식 토르티야
40 min · 29 g 탄수화물
프랑고 드 슈라스코 (포르투갈식 그릴 치킨)
1 h 5 min · 3 g 탄수화물
알헤이라와 달걀 프라이
15 min · 20 g 탄수화물
포르투갈식 초리조 직화 구이, 슈히수 아사두
15 min · 29 g 탄수화물
슈리소 아 봄베이루 (Chouriço à Bombeiro)
15 min · 51 g 탄수화물
전통 알헤이라 (포르투갈식 마늘 소시지)
1 h 45 min · 78 g 탄수화물