ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなりがちだから、ひと皿でたんぱく質をとれる魚介や豆の料理を集めたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは34g、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32gのたんぱく質。脂質や食物繊維にも気を配った412品から、食べやすい一皿を見つけてね。

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

チャナ・チャート

35 min · 324 カロリー

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 553 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

焼きたて自家製ピタパン

25 min · 511 カロリー

とろけるサーモンの巻き寿司弁当

1 h · 502 カロリー

至高のキャビア寿司

1 h 5 min · 458 カロリー

ツナとアボカドの巻き寿司

1 h · 500 カロリー

基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方

55 min · 529 カロリー

ベルミセリ・ウプマ

30 min · 480 カロリー

チュニジアン・フリカッセ

1 h 10 min · 742 カロリー

バイダ・ロティ

35 min · 413 カロリー

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 625 カロリー

エビのリングイネ

30 min · 659 カロリー

地中海風・創作握り寿司

55 min · 441 カロリー

ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）

1 h · 676 カロリー

卵パスタ

15 min · 533 カロリー

チコリと豆

40 min · 538 カロリー

サクサク極旨エビフライ

35 min · 438 カロリー

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

1 h 5 min · 385 カロリー

ペサラトゥ（緑豆のクレープ）

4 h 25 min · 466 カロリー

海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ

35 min · 595 カロリー

本場仕込みのたこ焼き

35 min · 429 カロリー

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

40 min · 598 カロリー