ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの 日本料理 レシピ

GLP-1治療中で食欲が小さくなっているときにも選びやすい、日本料理を集めたよ。鱈入り湯豆腐は507 kcal、38 gのたんぱく質、ふぐちり（ふぐ鍋）は359 kcal、45 gのたんぱく質。脂質や糖分に配慮した54品から、食べたい料理を見つけてね。

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

40 min · 448 カロリー

手作りちくわ

40 min · 317 カロリー

マグロとサーモンのお造り

20 min · 337 カロリー

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

25 min · 257 カロリー

ふぐちり（ふぐ鍋）

35 min · 366 カロリー

えびと野菜のそば焼きそば

30 min · 415 カロリー

鯛の煮付け定食

30 min · 466 カロリー

カレイの煮付け定食

30 min · 500 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

自家製納豆

1 h 30 min · 564 カロリー

鯖（さば）の塩焼き

35 min · 508 カロリー

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

30 min · 340 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー

野菜と海老の本格かき揚げ

35 min · 274 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

いか焼き（イカの姿焼き）

25 min · 326 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

冬の定番、心まで温まるおでん

2 h · 353 カロリー

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

10 min · 135 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

納豆ごはん

20 min · 779 カロリー

サーモンとアボカドの巻き寿司

1 h · 743 カロリー

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

35 min · 398 カロリー

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

25 min · 360 カロリー