ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
時短 ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ
35 件のレシピ
食欲が小さい日にも取り入れやすい、たんぱく質を意識した時短ペスカタリアン料理を集めたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐は135 kcal。35品から、その日の気分に合う一皿を選んでみて。
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
15 min · 379 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
オーツのプロテインパンケーキ
13 min · 400 カロリー
ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ
5 min · 300 カロリー
ラズベリーのチアプディング
5 min · 310 カロリー
チーズとパプリカのブローシーヴェ
4 min · 331 カロリー
ほうれん草とフェタチーズのオムレツ
9 min · 407 カロリー
卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）
13 min · 371 カロリー
チーズときゅうりのクネッケブロード
4 min · 292 カロリー
くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト
3 min · 318 カロリー
アボカドと卵のライ麦トースト
11 min · 364 カロリー
全粒粉トーストのポーチドエッグのせ
9 min · 353 カロリー
卵とトマトのボーテルハム
11 min · 347 カロリー
スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー
7 min · 381 カロリー
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー
ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）
5 min · 334 カロリー