ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの 中華料理 レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい中華料理を集めたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、海老の生姜炒めは268 kcal・たんぱく質31 g。全27品から、食べられる量や好みに合わせて選んでみてね。

四川風エビのピリ辛山椒炒め

25 min · 301 カロリー

マンゴーシュリンプ

30 min · 299 カロリー

白身魚の四川風ピリ辛スープ

35 min · 317 カロリー

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

35 min · 269 カロリー

海老のピリ辛ソテー

20 min · 228 カロリー

海老の生姜炒め

25 min · 248 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

35 min · 215 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

35 min · 371 カロリー

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 301 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 244 カロリー

ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜

20 min · 213 カロリー

中華風エビのカレー炒め

25 min · 470 カロリー

海老のココナッツミルク煮

25 min · 428 カロリー

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

27 min · 482 カロリー

サクサク食感！中華風ツナトースト

30 min · 504 カロリー

パイナップルシュリンプ

25 min · 379 カロリー

ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ

25 min · 361 カロリー