ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの イタリア料理 レシピ

イカのフリット（イタリアンスタイル）は1人分460 kcal、卵白と野菜のフリッタータはたんぱく質40 g。食欲が小さいときにも選びやすい、魚介や野菜を使ったペスカタリアンのイタリア料理を集めたよ。脂質や糖質にも配慮した41品から、今の気分に合う料理を探してみて。

魚のフリット

35 min · 550 カロリー

卵白と野菜のフリッタータ

45 min · 428 カロリー

イカのフリット（イタリアンスタイル）

25 min · 458 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

25 min · 387 カロリー

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 354 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

海老のガーリック・ガンバス

20 min · 295 カロリー

パルメザン香るイタリアン野菜パテ

35 min · 415 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

帆立のヴィネグレットソース仕立て

20 min · 255 カロリー

海老のラビオリ レモンバターソース仕立て

55 min · 383 カロリー

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

20 min · 736 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 270 カロリー

彩り野菜の具だくさんミネストローネ

1 h · 357 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

サーモンパスタ

50 min · 576 カロリー

アンチョビのブルスケッタ

15 min · 407 カロリー

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

25 min · 408 カロリー