コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの スペイン料理 レシピ
25 件のレシピ
スペイン料理は、魚介の旨みと香り豊かな味わいが魅力だよ。タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮（43g）やカマロネス・ア・ラ・プランチャ（44g）を試してみて。GLP-1治療中の食事に合わせた25のレシピで、スペインの味を楽しもう。
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 413 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 296 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 400 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 392 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 533 カロリー
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
40 min · 566 カロリー