ほうれん草のダール
55 min · 340 カロリー
ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの インド料理 レシピ
62 件のレシピ
インド料理は、香り豊かなスパイスと豆や魚のうまみを楽しめるよ。レッドレンズ豆の本格ダル（22g）や本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜（31g）など、たんぱく質を意識した57のレシピを集めたよ。
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 334 カロリー
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 359 カロリー
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
50 min · 322 カロリー
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 330 カロリー
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
1 h · 327 カロリー
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 329 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
55 min · 344 カロリー
全粒粉のロティ
35 min · 547 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
1 h 15 min · 276 カロリー
ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」
35 min · 314 カロリー
トゥール・ダール
50 min · 330 カロリー
本場のクリーミー・カディ・ダール
1 h · 348 カロリー
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 348 カロリー
パニール・パコラ
30 min · 496 カロリー
カダイ・パニール
45 min · 454 カロリー
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
1 h 5 min · 357 カロリー
本格ダル・フライ
1 h · 339 カロリー
ダル・タドカ
1 h · 414 カロリー
具だくさん野菜のサンバル
1 h 5 min · 370 カロリー