パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介を使ったパレオ料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜（607 kcal）など、352のレシピを集めたよ。生のキャベツや大豆を控えたいときにも、材料を確かめながら選べるよ。

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1 h · 1,056 カロリー

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

20 min · 222 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

30 min · 260 カロリー

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜

3 h 30 min · 1,240 カロリー

マッシュルームのガーリックソテー

25 min · 149 カロリー

チュニジア風タコの煮込み

1 h 40 min · 452 カロリー

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

20 min · 207 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

オーブンローストチキン

1 h 5 min · 1,038 カロリー

メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」

2 h 30 min · 645 カロリー

レチョンリエンポ

3 h 40 min · 706 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

45 min · 183 カロリー

チキン・モレ・ベルデ

1 h 30 min · 1,097 カロリー

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

25 min · 220 カロリー

ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）

40 min · 698 カロリー

グリルチキン

1 h · 883 カロリー

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

45 min · 216 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

15 min · 416 カロリー

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

40 min · 208 カロリー

アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）

2 h 50 min · 763 カロリー