パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介を使ったパレオ料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜（607 kcal）など、352のレシピを集めたよ。生のキャベツや大豆を控えたいときにも、材料を確かめながら選べるよ。

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

40 min · 233 カロリー

サルサ・フレスカ

15 min · 46 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

フルーツ・チャート

20 min · 177 カロリー

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

1 h 30 min · 943 カロリー

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 422 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

15 min · 330 カロリー

牛すね肉とひよこ豆の濃厚煮込み（グラォン・デ・ビコ）

1 h 50 min · 760 カロリー

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

35 min · 280 カロリー

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 477 カロリー

ピピアン・ベルデ

1 h 10 min · 860 カロリー

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー

豚バラ肉のオーブン煮込み 〜極上クリスピー仕上げ〜

2 h 20 min · 805 カロリー

伝統的な鴨のパテ

2 h 10 min · 264 カロリー

ローストペッパー

45 min · 187 カロリー

グリル肉

25 min · 1,053 カロリー

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 535 カロリー

伝統的なラタトゥイユ

1 h 40 min · 378 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 655 カロリー

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

1 h 5 min · 373 カロリー

ひよこ豆の芳醇煮込み

1 h · 274 カロリー