中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
パレオ 甲状腺機能低下症対応の 中東料理 レシピ
32 件のレシピ
中東の料理は、香ばしいスパイスと素材の味わいが食卓を豊かにしてくれるよ。ミント香るイワシのマリネ（480 kcal）や、コフタのオーブン焼き（697 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした32のレシピを楽しもう。
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 658 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 370 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 516 カロリー
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 20 min · 868 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
マトン・シークカバブ
40 min · 472 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 477 カロリー
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 208 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 193 カロリー
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 313 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
スパイス香る彩り野菜のタジン
1 h 5 min · 411 カロリー