鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
45 min 以内 パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ
169 件のレシピ
45分以内で作れるパレオレシピを集めたよ。白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜は607 kcal、鰯（いわし）の香ばしいグリルは600 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした169品から、今日の一皿を選んでみて。
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
グリルサバ
25 min · 601 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 355 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
レモンブランジーノ
35 min · 532 カロリー
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
本格フィッシュカレー
35 min · 440 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 836 カロリー
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー