コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
パレオ 甲状腺機能低下症対応の スペイン料理 レシピ
66 件のレシピ
スペイン料理は、魚介の旨みとトマトや香辛料の風味が食卓を彩るよ。バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）は797 kcal、魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）は475 kcal。生のキャベツや大豆を控えめにした66品から、今日の一皿を選んでみて。
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
豚肉のラグー（セルド）
1 h 50 min · 628 カロリー
レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜
1 h 10 min · 918 カロリー
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
1 h 45 min · 687 カロリー
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
真鯛の塩釜焼き
50 min · 1,070 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
3 h · 1,541 カロリー
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
55 min · 517 カロリー
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
50 min · 678 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
1 h 10 min · 788 カロリー
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
1 h · 323 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
2 h 10 min · 758 カロリー
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
45 min · 665 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 762 カロリー