時短 パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ

忙しい日も、魚介や野菜を使ったパレオ料理を手早く楽しもう。ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）は360 kcal、手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜は353 kcal。生のキャベツや大豆は控えめにした、26品のレシピを集めたよ。

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

15 min · 355 カロリー

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

15 min · 360 カロリー

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 353 カロリー

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 188 カロリー

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 カロリー

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 271 カロリー

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

15 min · 49 カロリー

中東風アボカドとザクロのサラダ

15 min · 455 カロリー

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

15 min · 199 カロリー

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

15 min · 298 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

パイナップル・サルサ

15 min · 101 カロリー

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

15 min · 153 カロリー

ピーナッツバター

15 min · 545 カロリー

バンデリージャ

15 min · 173 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

15 min · 330 カロリー

フォークで潰す自家製ワカモレ

15 min · 366 カロリー

サルサ・フレスカ

15 min · 46 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

15 min · 416 カロリー

伝統的な黒オリーブのタプナード

15 min · 163 カロリー

オレンジと黒オリーブのサラダ

15 min · 255 カロリー

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 44 カロリー