グリルサバ
25 min · 601 カロリー
スピーディー パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ
104 件のレシピ
手早く作れるパレオ料理で、魚介のうまみを楽しもう。鰯（いわし）の香ばしいグリルは59 gのたんぱく質、パンセアードシーフードアンティパストは321 kcal。生のキャベツや大豆を控えめにしながら、食卓に取り入れやすい104のレシピをそろえたよ。
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 355 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 836 カロリー
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
30 min · 481 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー