タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 413 カロリー
パレオ 心血管ケアの レシピ
249 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、飽和脂肪酸と塩分を控えめにした料理を集めたよ。ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）は372 kcal、ひよこ豆の芳醇煮込みは27 gのたんぱく質。249のレシピから、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
本格フィッシュカレー
35 min · 440 カロリー
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
1 h · 187 カロリー
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
55 min · 371 カロリー
ラッサム
45 min · 165 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
ドイツ風レンズ豆のサラダ（リンゼンザラート）
50 min · 614 カロリー
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
1 h 5 min · 501 カロリー
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 168 カロリー
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
1 h 45 min · 817 カロリー
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 360 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 366 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
自家製タルタルソース
15 min · 499 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
1 h 50 min · 500 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
焼きパプリカのマリネ風サラダ
45 min · 187 カロリー