カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
45 min 以内 パレオ 心血管ケアの レシピ
169 件のレシピ
野菜や豆の持ち味を楽しめる、45分以内のパレオレシピを169品集めたよ。そら豆のガーリックソテー 中東風は15gのたんぱく質入り、クミンが香るレンズ豆の煮込みは310kcal。食物繊維を含む食材やオリーブオイルを取り入れた一皿を見つけてみて。
フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 596 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
究極の自家製フライドポテト
35 min · 445 カロリー
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
45 min · 355 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 83 カロリー
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
35 min · 160 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
さつまいものタイムロースト
45 min · 271 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 515 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 656 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 268 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー