パレオ 心血管ケアの メキシコ料理 レシピ

野菜や豆の味わいを生かしたメキシコ料理を、パレオの食材選びで楽しもう。ノパレスのグリルは130 kcal、メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」は48 gのたんぱく質が目安だよ。サルサや煮込み料理など、21品から気分に合う一皿を見つけてみて。

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

25 min · 83 カロリー

メキシコ風ハヤトウリのソテー

30 min · 118 カロリー

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

20 min · 100 カロリー

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

40 min · 233 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー

サルサ・タケラ

25 min · 147 カロリー

サルサ・フレスカ

15 min · 46 カロリー

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

20 min · 207 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

20 min · 259 カロリー

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

30 min · 106 カロリー

メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」

2 h 30 min · 645 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

メキシカン・レッドビーンペースト

25 min · 320 カロリー

パイナップル・サルサ

15 min · 101 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

いちごとライムのパレタ

20 min · 73 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

1 h 35 min · 384 カロリー

メキシコ風スライスアボカド

10 min · 496 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー