カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
時短 パレオ 心血管ケアの レシピ
42 件のレシピ
野菜や豆の持ち味を生かした、時短パレオレシピを42品集めたよ。スペイン風コーンサラダは254 kcal、フランス風ひよこ豆のサラダは26 gのたんぱく質。魚やオリーブオイルも取り入れながら、飽和脂肪酸と塩分に気を配った料理を楽しんでみて。
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 148 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 311 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 393 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー