パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介を使ったパレオ料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜（607 kcal）など、352のレシピを集めたよ。生のキャベツや大豆を控えたいときにも、材料を確かめながら選べるよ。

魚のパピヨット

40 min · 831 カロリー

ソーセージと豆

55 min · 1,241 カロリー

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

1 h 5 min · 538 カロリー

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

30 min · 194 カロリー

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

45 min · 607 カロリー

ポークチリ・ベルデ

1 h 55 min · 671 カロリー

牛肉とパプリカの本格グヤーシュ

2 h 55 min · 519 カロリー

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 529 カロリー

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

55 min · 517 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）

3 h · 1,541 カロリー

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 353 カロリー

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 988 カロリー

アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）

30 min · 481 カロリー

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

25 min · 360 カロリー

ハンター風チキン

1 h 20 min · 937 カロリー

エビのサルテアド

25 min · 257 カロリー

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

50 min · 928 カロリー

牛肉といんげんのポルトガル風煮込み

1 h 50 min · 628 カロリー

レモンのサバ

25 min · 607 カロリー

プロヴァンス風野菜ティアン

1 h 25 min · 228 カロリー

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

45 min · 665 カロリー

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

1 h · 323 カロリー

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

1 h 5 min · 468 カロリー