パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介を使ったパレオ料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜（607 kcal）など、352のレシピを集めたよ。生のキャベツや大豆を控えたいときにも、材料を確かめながら選べるよ。

ビーンズスープ

2 h · 385 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

ひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 504 カロリー

コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜

30 min · 427 カロリー

チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）

50 min · 678 カロリー

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

2 h 10 min · 758 カロリー

スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）

1 h 10 min · 788 カロリー

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 477 カロリー

豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）

45 min · 688 カロリー

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

ファソラダ

1 h 15 min · 543 カロリー

バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）

1 h 5 min · 1,171 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

50 min · 513 カロリー

バカリャウ・ア・ブラス（塩鱈とポテトの卵炒め）

1 h · 1,573 カロリー

伝統のカスレ

3 h 40 min · 1,700 カロリー

ハンガリー流 本格ビーフ・グヤーシュ

2 h 55 min · 601 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 562 カロリー

ルカニコ（ギリシャ風オレンジ香るソーセージ）

1 h · 692 カロリー

カルネ・アサーダ

2 h 50 min · 962 カロリー

アルザス風伝統のシュークルート・ガルニ

3 h · 1,441 カロリー

マグロのギリシャ風煮込み

55 min · 498 カロリー

アリスタディマイアーレ

1 h 35 min · 418 カロリー