ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにしたハラールレシピをそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1人分339 kcal、サーモンのオーブン焼きは297 kcal。食物繊維や糖質にも配慮した415品から、今日の一皿を見つけてね。

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜

1 h 20 min · 521 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 477 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー

レモングラス香る牛肉の炙り焼き

30 min · 375 カロリー

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 950 カロリー

チキンサモサ

50 min · 540 カロリー

ラグマン

1 h 5 min · 560 カロリー

タイ風真鯛のタルタル

20 min · 180 カロリー

牛肉と椎茸の本格チャプチェ

50 min · 360 カロリー

鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮

35 min · 487 カロリー

具だくさん野菜のサンバル

1 h 5 min · 370 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）

45 min · 545 カロリー

カダイチキン

45 min · 471 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル

25 min · 499 カロリー

バターソースのビーフフィレ

20 min · 458 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

タイ風サモサ

55 min · 344 カロリー

ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）

2 h 30 min · 556 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 270 カロリー