ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにしたハラールレシピをそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1人分339 kcal、サーモンのオーブン焼きは297 kcal。食物繊維や糖質にも配慮した415品から、今日の一皿を見つけてね。

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 417 カロリー

マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ

35 min · 403 カロリー

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 468 カロリー

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 301 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

1 h 5 min · 357 カロリー

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 370 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 562 カロリー

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 406 カロリー

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

50 min · 928 カロリー

メティ・マライ・ムルグ

55 min · 517 カロリー

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 244 カロリー

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

35 min · 317 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

中東風スパイスのラムステーキ

30 min · 437 カロリー

ダル・タドカ

1 h · 414 カロリー

ひよこ豆の芳醇煮込み

1 h · 274 カロリー

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

25 min · 322 カロリー

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 950 カロリー

羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜

1 h 20 min · 521 カロリー