ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにしたハラールレシピをそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1人分339 kcal、サーモンのオーブン焼きは297 kcal。食物繊維や糖質にも配慮した415品から、今日の一皿を見つけてね。

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

トゥール・ダール

50 min · 330 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 529 カロリー

ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）

1 h 10 min · 547 カロリー

本格チキンティッカマサラ

55 min · 591 カロリー

本場のクリーミー・カディ・ダール

1 h · 348 カロリー

アメリカンチキンカレー

50 min · 527 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

1 h 10 min · 375 カロリー

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

40 min · 143 カロリー

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

1 h · 528 カロリー

トムカーガイ

35 min · 365 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

本格レッドチキンカレー

30 min · 488 カロリー

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

35 min · 371 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

ひとくち生姜ビーフ

30 min · 301 カロリー

パニール・パコラ

30 min · 496 カロリー

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 535 カロリー

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 417 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー