ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにしたハラールレシピをそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1人分339 kcal、サーモンのオーブン焼きは297 kcal。食物繊維や糖質にも配慮した418品から、今日の一皿を見つけてね。

天板で焼くチキンファヒータ

40 min · 598 カロリー

ガイヤーン（タイ風焼き鳥）

1 h · 419 カロリー

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

35 min · 732 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

自家製納豆

1 h 30 min · 564 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

本格牛プルコギ

30 min · 364 カロリー

四川風チリビーフ

30 min · 438 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

25 min · 248 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）

1 h · 390 カロリー

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

25 min · 515 カロリー

お魚のコロッケ

45 min · 480 カロリー

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

25 min · 213 カロリー

柑橘類のハドック

50 min · 352 カロリー

レンズ豆のタブレ

45 min · 419 カロリー

ソルロンタン（本格牛骨スープ）

5 h · 835 カロリー

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

35 min · 415 カロリー

アーティチョークのスペイン風フライ

35 min · 257 カロリー

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 354 カロリー

タンドリービーフ

35 min · 486 カロリー

メキシカン・レッドビーンペースト

25 min · 320 カロリー

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

55 min · 151 カロリー