ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにしたハラールレシピをそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1人分339 kcal、サーモンのオーブン焼きは297 kcal。食物繊維や糖質にも配慮した399品から、今日の一皿を見つけてね。

ミント香るチキンカレー

55 min · 345 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

40 min · 330 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 346 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

1 h · 327 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

55 min · 344 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー

チキンスブラキとザジキのプレート

35 min · 464 カロリー

卵白と野菜のフリッタータ

45 min · 428 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜

1 h 50 min · 649 カロリー

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

45 min · 515 カロリー

全粒粉のロティ

35 min · 547 カロリー

ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）

30 min · 575 カロリー

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 690 カロリー

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

1 h 10 min · 499 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 484 カロリー

天板で焼くチキンファヒータ

40 min · 598 カロリー

チキンのハリラ（モロッコのスープ）

1 h 5 min · 513 カロリー