ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにしたハラールレシピをそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1人分339 kcal、サーモンのオーブン焼きは297 kcal。食物繊維や糖質にも配慮した415品から、今日の一皿を見つけてね。

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

45 min · 410 カロリー

レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）

45 min · 660 カロリー

ツナパスタ

25 min · 674 カロリー

イドゥリ

45 min · 360 カロリー

そば粉のガレット

30 min · 377 カロリー

プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）

35 min · 579 カロリー

中東風レンズ豆のミートローフ

1 h 10 min · 640 カロリー

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

心まで温まる、本格味噌おでん

1 h 20 min · 556 カロリー

もっちり香ばしい、伝統の韓国餅「インジョルミ」

1 h · 493 カロリー

メキシカン・ライス＆ビーンズ

40 min · 608 カロリー

ベトナム風バゲット（バインミー）

55 min · 481 カロリー

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

30 min · 665 カロリー

カチョ・エ・ペペ

15 min · 576 カロリー

本格納豆巻き

1 h · 345 カロリー

アーティチョークのピザ

45 min · 721 カロリー

ダヒ・プリ

40 min · 570 カロリー

ポルトガル風たまごパスタ

25 min · 518 カロリー

スパイス香るラム肉のブルグル

1 h 35 min · 747 カロリー

牛肉と彩り野菜のビビンバ

50 min · 627 カロリー

ほうれん草とパルメザンのパスタ

30 min · 561 カロリー

イタリア仕立てのブロッコリーパスタ

25 min · 521 カロリー

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

55 min · 659 カロリー

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

20 min · 441 カロリー