ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにしたハラールレシピをそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1人分339 kcal、サーモンのオーブン焼きは297 kcal。食物繊維や糖質にも配慮した415品から、今日の一皿を見つけてね。

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 400 カロリー

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ

5 min · 300 カロリー

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 331 カロリー

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 407 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

さつまいもと赤身牛ひき肉のシェパーズパイ風

1 h 3 min · 427 カロリー

ラタトゥイユと落とし卵

1 h 5 min · 482 カロリー

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 347 カロリー

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 302 カロリー

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 364 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

ズッキーニと山羊チーズの全粒粉ケーク

1 h · 330 カロリー

卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）

13 min · 371 カロリー

全粒粉パンのグリルチキン・トマト・ライトモッツァレラパニーニ

40 min · 506 カロリー

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 292 カロリー

鶏肉と青梗菜の本格焼きビーフン

40 min · 611 カロリー

自家製チキンテンダー

30 min · 750 カロリー

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 612 カロリー

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

35 min · 416 カロリー

納豆ごはん

20 min · 779 カロリー

彩り野菜の中華風和え麺

25 min · 421 カロリー

コンバプ（韓国風 豆ごはん）

50 min · 415 カロリー