ビルヒャー・ミューズリー
8 min · 406 カロリー
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オーツのプロテインパンケーキ
オーツ、卵、フロマージュ・ブランで作る砂糖不使用のパンケーキ。ブルーベリーを添えて。
13 min
合計
4
人分
400
1皿あたりのカロリー
1皿あたり
- 17 g
- タンパク質
- 36 g
- 炭水化物
- 19 g
- 脂質
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材料
4
- 160 gオートミール
- 4 個卵
- 400 gフロマージュ・ブラン
- 12 gベーキングパウダー
- 240 gブルーベリー
- 12 g菜種油
- 4 つまみシナモンパウダー
アレルゲン
グルテン卵乳
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。
作り方
0/3オートミールをミキサーで粉にし、卵、フロマージュ・ブラン、ベーキングパウダー、シナモンを加えてなめらかになるまで混ぜる。
フライパンに薄く油をひき、中火で小さめのパンケーキを片面2分ずつ焼く。
ブルーベリーをそのまま、または軽くつぶして添える。
シェフのコツ
- •生地は置くと固くなるので、牛乳を少し足して調整を。
