ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を控えめにしたハラールレシピをそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1人分339 kcal、サーモンのオーブン焼きは297 kcal。食物繊維や糖質にも配慮した415品から、今日の一皿を見つけてね。

本格ビーフストロガノフ

35 min · 434 カロリー

しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）

30 min · 490 カロリー

ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）

50 min · 381 カロリー

彩り野菜のふっくらキヌア

35 min · 338 カロリー

本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮

1 h 40 min · 747 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）

50 min · 585 カロリー

スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜

45 min · 655 カロリー

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 540 カロリー

牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み

2 h 20 min · 425 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き

40 min · 462 カロリー

豆とラム肉の伝統的なハリラ

1 h 40 min · 357 カロリー

野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」

1 h 5 min · 321 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 407 カロリー