オランダの素朴なパン朝食。全粒粉パンに半熟卵、トマト、クレソンをのせて。
1皿あたり
体重管理、糖尿病、高血圧、コレステロールなど、気になることを教えてください。この料理が合うか確認します。
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アレルゲン
卵を7分ゆでて半熟にし、冷やす。
全粒粉パン2枚にバターを薄く塗る。
トマトと卵の薄切りをのせ、クレソンとこしょうを添える。
このような料理で、炭水化物を1日の中でバランスよく配分。買い物リストも付いています。
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