グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、グルテンフリーのレシピをそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、タイムとレモンのチキン串（299 kcal、たんぱく質27 g）を試してみて。治療については主治医に相談しながら、377品から選んでね。

マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ

35 min · 403 カロリー

チャルア（ベトナム風ポークハム）

1 h 25 min · 217 カロリー

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 417 カロリー

コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜

30 min · 427 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

50 min · 513 カロリー

カルド・ヴェルデ

1 h · 482 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

エビと豚肉のベトナム風サラダ（ノム・トム・ティット）

45 min · 466 カロリー

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

1 h 5 min · 357 カロリー

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

牛フィレ肉のステーキ 赤ワインとマッシュルームのソース

35 min · 489 カロリー

チュニジア風タコの煮込み

1 h 40 min · 452 カロリー

アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜

25 min · 302 カロリー

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 562 カロリー

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

20 min · 736 カロリー

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

25 min · 374 カロリー

メティ・マライ・ムルグ

55 min · 517 カロリー

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

50 min · 928 カロリー

ムール貝のマリニエール

30 min · 514 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

素材を味わうクラシック・ポテトサラダ

45 min · 488 カロリー

ハンガリー流 本格ビーフ・グヤーシュ

2 h 55 min · 601 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー