グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、グルテンフリーのレシピをそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、タイムとレモンのチキン串（299 kcal、たんぱく質27 g）を試してみて。治療については主治医に相談しながら、377品から選んでね。

フランス産レンズ豆の伝統的な煮込み

1 h 5 min · 556 カロリー

ぷりぷり海老の芳醇ビリヤニ

50 min · 593 カロリー

ハムとレンズ豆の煮込み

1 h · 658 カロリー

彩り野菜とハムの韓国風のり巻き（キンパ）

1 h · 601 カロリー

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

55 min · 659 カロリー

ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）

40 min · 560 カロリー

本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜

55 min · 677 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

至高のキャビア寿司

1 h 5 min · 458 カロリー

香り高いベトナム風スープヌードル

40 min · 420 カロリー

基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方

55 min · 529 カロリー

情熱のスペイン風ちらし寿司

35 min · 606 カロリー

伝統的なワイルドライス

1 h 5 min · 302 カロリー

地中海風・創作握り寿司

55 min · 441 カロリー

タイ風海老のライスヌードルサラダ

30 min · 487 カロリー

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

1 h 5 min · 385 カロリー

ペサラトゥ（緑豆のクレープ）

4 h 25 min · 466 カロリー

コムクオン（ベトナム風海苔巻き）

50 min · 427 カロリー

ホイアン風チキンライス

1 h 15 min · 1,022 カロリー

蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）

1 h · 320 カロリー

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 487 カロリー

ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜

55 min · 561 カロリー

ルイジアナ風ライスとビーンズ

45 min · 585 カロリー