グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、グルテンフリーのレシピをそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、タイムとレモンのチキン串（299 kcal、たんぱく質27 g）を試してみて。治療については主治医に相談しながら、377品から選んでね。

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 318 カロリー

ロヒケイット（フィンランドのサーモンスープ）

45 min · 496 カロリー

ズッキーニとじゃがいもとハムのグラタン

1 h · 483 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー

豚肉入り生春巻き

1 h 5 min · 440 カロリー

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 612 カロリー

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

35 min · 416 カロリー

コンバプ（韓国風 豆ごはん）

50 min · 415 カロリー

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

40 min · 431 カロリー

ムング豆のキチュリ（インド風お粥）

50 min · 350 カロリー

ダル・チャワル（豆の煮込みとライス）

1 h 15 min · 849 カロリー

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

35 min · 398 カロリー

スペイン風ひよこ豆のスープ

1 h · 726 カロリー

レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）

45 min · 660 カロリー

イドゥリ

45 min · 360 カロリー

ドイツ風レンズ豆のサラダ（リンゼンザラート）

50 min · 614 カロリー

そば粉のガレット

30 min · 377 カロリー

プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）

35 min · 579 カロリー

海老のビリヤニ

1 h 10 min · 981 カロリー

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

メキシカン・ライス＆ビーンズ

40 min · 608 カロリー

もっちり香ばしい、伝統の韓国餅「インジョルミ」

1 h · 493 カロリー

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

1 h 5 min · 501 カロリー