パクチーとライムの爽やか白ごはん

一粒一粒が真珠のように輝く、ふっくらパラリとした炊き上がり。ライムのキリッとした酸味と、刻みたてのパクチーが放つ鮮烈な香りが、食欲を鮮やかに刺激します。

• 準備: 10 分
• 調理: 18 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 347
• タンパク質: 6 g
• 炭水化物: 61 g
• 脂質: 8 g

材料

• 300 g 白米 ( 研いでおく )
• 600 ml ミネラルウォーター
• 1 piece 黄玉ねぎ ( みじん切り )
• 2 piece にんにく ( 細かなみじん切り )
• 2 tbsp ひまわり油
• 3 tbsp ライム果汁
• 1 piece 生パクチー ( ざく切り )
• 1 pinch グレーシーソルト
• 1 piece ライムの皮 ( 細かく削る )

手順

1. お米の下準備

   白米をボウルに入れ、水が透き通るまで冷水で丁寧に研ぎます。表面の余分なデンプンをしっかり落とすことで、炊き上がりがべたつかず、美しい粒立ちになります。

2. 香味野菜を炒める

   小鍋にひまわり油を熱し、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを炒めます。色づかないよう火加減に注意しながら、透き通って甘い香りが立ち上がるまでじっくり火を通しましょう。

3. お米をコーティングする

   お米を鍋に加え、全体に油が回るようによく混ぜ合わせます。お米の縁が少し透き通り、真珠のような光沢が出てきたら、旨みを閉じ込める準備は完了です。

4. 炊き上げと蒸らし

   ミネラルウォーターとグレーシーソルトを加えます。一度沸騰させたら、弱火に落として蓋をぴっちり閉め、15分間炊きます。途中で蓋を開けるのは厳禁。表面に小さな「カニの穴」ができたら、美味しく炊けた証拠です。

5. 仕上げの香りづけ

   火を止め、ライムの絞り汁、削った皮、そして刻みたてのパクチーを加えます。お米を潰さないよう、フォークで空気を含ませるように優しく、切るように混ぜてください。艶やかで軽やかな口当たりに仕上がります。

シェフのヒント

• 炊いている間は、決して蓋を持ち上げないでください。閉じ込めた蒸気こそが、お米を芯までふっくらと柔らかく仕上げる鍵となります。
• より奥行きのあるリッチな味わいにしたい場合は、水の代わりに軽めのチキンブイヨン（鶏だし）を使うのがおすすめです。

保存

密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存可能です。温め直す際は、少量の水を振りかけてから加熱すると、炊きたてのようなふっくら感が戻ります。