かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

初級

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

526 kcal

26g

95 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

スパイシー・ブラックビーンズ

562 kcal

19g

75 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

397 kcal

15g

60 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min