かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

スパイシー・ブラックビーンズ

562 kcal

19g

75 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

乾燥えんどう豆のベサラ

793 kcal

37g

60 min

初級

ベトナム風バナナチップス

223 kcal

1g

25 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）

608 kcal

12g

65 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min