初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
かんたん ヴィーガン レシピ
412 件のレシピ
簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min