かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

初級

スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）

644 kcal

25g

60 min

初級

スペイン風・スモークパプリカポテト

328 kcal

5g

50 min

初級

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

327 kcal

16g

60 min

初級

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

526 kcal

26g

95 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

388 kcal

15g

65 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

初級

ぜんざい

591 kcal

17g

75 min

初級

彩り野菜のふっくらキヌア

340 kcal

10g

35 min

初級

そら豆のギリシャ風煮込み

500 kcal

22g

60 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

彩り野菜のオーブンロースト

365 kcal

6g

65 min

初級

スパイシー・ブラックビーンズ

562 kcal

19g

75 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）

320 kcal

11g

60 min