かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

526 kcal

26g

95 min

初級

ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）

231 kcal

10g

60 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

彩り野菜のオーブンロースト

365 kcal

6g

65 min

初級

芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ

365 kcal

11g

50 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）

270 kcal

4g

35 min

初級

スペイン風・スモークパプリカポテト

328 kcal

5g

50 min

初級

お米とムングダルのキチュリ

359 kcal

11g

50 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

初級

そら豆の中華風おこわ

517 kcal

16g

70 min

初級

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

604 kcal

22g

50 min

初級

なすの味噌焼き

381 kcal

6g

25 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min