かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）

320 kcal

11g

60 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

本格ダル・フライ

342 kcal

16g

60 min

初級

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

332 kcal

19g

40 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

そら豆の中華風おこわ

517 kcal

16g

70 min

初級

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

604 kcal

22g

50 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

初級

ベトナム風バナナチップス

223 kcal

1g

25 min

初級

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

397 kcal

15g

60 min

初級

アンディーブのギリシャ風ブレゼ

234 kcal

5g

55 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

347 kcal

19g

55 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

お米とムングダルのキチュリ

359 kcal

11g

50 min

初級

ギリシャ風フール・ミダミス

541 kcal

39g

75 min