ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

口の中でとろけるようなナスのコンポート。濃厚なトマトソースが全体をまとめ、クミンとニンニクの力強い香りがレモンの爽やかな酸味と絶妙に調和します。

• 準備: 15 分
• 調理: 45 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 225
• タンパク質: 4 g
• 炭水化物: 13 g
• 脂質: 16 g

材料

• 3 piece なす ( 角切り )
• 3 piece 丸トマト ( 角切り )
• 3 piece にんにく ( みじん切り )
• 4 tbsp エキストラバージンオリーブオイル
• 1 tsp クミンパウダー
• 1 tsp パプリカパウダー
• 1 pinch チリパウダー オプション
• 1 tbsp イタリアンパセリ ( 刻み )
• 1 tbsp 生パクチー ( 刻み )
• 0.5 piece レモン ( 絞り汁 )
• 2 pinch グレーシーソルト

手順

1. 野菜の下準備

   ナスは皮をしま目に剥き、1cm角に切ります。トマトも同様に角切りにし、ニンニクは細かいみじん切りにしておきます。

2. ナスを炒める

   ソテーパンにオリーブオイルを熱し、ナスを加えます。焦げないように火加減を調節しながら、ナスがオイルを吸ってしんなりとし、透き通るまで丁寧に炒めます。

3. じっくり煮詰める

   トマト、ニンニク、クミン、パプリカ、チリを加えます。蓋をして弱火で蒸し煮にし、野菜から水分が出て全体がとろりと一体化するまで火にかけます。

4. 仕上げのつぶし

   蓋を取り、フォークやマッシャーを使ってパンの中でナスを粗くつぶします。レモン汁、パセリ、コリアンダーを加え、水分が飛んでオイルがうっすらと分離し始めるまでさらに煮詰めれば完成です。

シェフのヒント

• 仕上がりの目安は、ジャムのような濃厚な質感です。水分が残っている場合は、蓋を外した状態でさらに煮詰めて調整してください。
• ザルークは作った翌日が一番の食べごろ。スパイスの風味がナスの実の奥まで染み込み、より深い味わいが楽しめます。

保存

密閉容器に入れ、冷蔵庫で4〜5日間保存可能です。冷凍しても風味が損なわれにくいため、多めに作っておくのもおすすめです。