かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min

初級

ポルトガル風 鯛のグリル

863 kcal

109g

30 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

初級

ピスト・マンチェゴ

315 kcal

11g

70 min

初級

香ばしエビのグリル串

304 kcal

34g

25 min

初級

オレンジブロッサムケーキ

458 kcal

8g

55 min

初級

マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き

260 kcal

7g

35 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

初級

ブリガデイロ

442 kcal

10g

25 min

初級

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

349 kcal

5g

50 min

初級

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

初級

ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み

235 kcal

3g

110 min

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

アップル・クリスプ

510 kcal

5g

60 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min