かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

初級

ほうれん草とアーティチョークのディップ

440 kcal

21g

40 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

海老のピリ辛ソテー

234 kcal

29g

20 min

初級

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

251 kcal

30g

35 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

ギリシャ風フライドポテト

437 kcal

12g

35 min

初級

ポルトガル風 鯛のグリル

863 kcal

109g

30 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

香ばしエビのグリル串

304 kcal

34g

25 min

初級

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

408 kcal

12g

25 min

初級

ウェボス・ランチェロス

897 kcal

41g

35 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

オレンジブロッサムケーキ

458 kcal

8g

55 min

初級

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min