初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
かんたん ペスカタリアン レシピ
1134 件のレシピ
簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
初級
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min