かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

初級

昆布の佃煮

105 kcal

2g

60 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

本格アンチョビピッツァ

1116 kcal

42g

27 min

初級

ポルトガル風キャロットケーキ（ボーロ・デ・セノーラ）

638 kcal

9g

65 min

初級

アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）

489 kcal

13g

55 min

初級

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

665 kcal

23g

45 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

コーンプディング

414 kcal

10g

60 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

初級

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

330 kcal

19g

35 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

ベトナム風豆腐カレー

553 kcal

20g

55 min

初級

チェー・ダウ・ドー（ベトナム風赤豆のぜんざい）

441 kcal

13g

75 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

王道のカプレーゼ

290 kcal

12g

15 min

初級

スイートコーンとチェダーチーズのパイ

721 kcal

22g

65 min