Recettes sans lactose adaptées au traitement GLP-1

Quand l’appétit diminue, ces recettes sans lactose privilégient les protéines, les fibres et peu de sucre, avec des matières grasses modérées. Essayez les Crevettes à l’orange (31 g de protéines) ou le Saumon au four (32 g). 543 idées pour varier vos repas pendant votre traitement GLP-1, en suivant les conseils de votre médecin.

Potée de lentilles à l'allemande (Linseneintopf)

1 h · 571 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Salade de porc poché sauce sésame-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calories

Poulet et légumes-racines mijotés (Chikuzen-ni)

50 min · 576 calories

Oyakodon, bol de riz au poulet et à l'œuf

30 min · 499 calories

Tacos de paleron de bœuf effiloché

3 h 20 · 612 calories

Soupe miso au porc et légumes-racines (Tonjiru)

45 min · 519 calories

Lapskaus végétarien aux lentilles

1 h 05 · 523 calories

Bol de tofu grillé et edamame

40 min · 556 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Pot-au-feu japonais au poisson et poulet (Yosenabe)

45 min · 630 calories

Petit-déjeuner japonais au saumon grillé

30 min · 478 calories

Mapo tofu maison (Mābō dōfu)

25 min · 624 calories

Poulet teriyaki, brocoli et salade de concombre (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calories

Porc sauté au gingembre et chou cru (Butaniku no shōgayaki)

20 min · 470 calories

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories

Steak haché au tofu, daikon râpé et ponzu (Tōfu hambāgu)

35 min · 558 calories

Bol poulet-œuf aux légumes (Oyakodon)

25 min · 525 calories

Salade de riz complet protéinée au thon, œufs et pois chiches

55 min · 601 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories

Porc sauté aux légumes et soupe miso (Yasai itame)

25 min · 501 calories