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Pot-au-feu japonais au poisson et poulet (Yosenabe)

Pot-au-feu japonais au poisson et poulet (Yosenabe)

Un repas complet dans une cocotte : cabillaud, poulet, tofu, chou chinois, champignons et chrysanthème cuits dans le dashi, puis un riz-soupe à l'œuf pour finir.

45 min
en tout
4
personnes
630
calories par assiette

Dans une assiette

52 g
Protéines
52 g
Glucides
21 g
Lipides

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Gratuit, sans compte

Ingrédients

4
  • 300 g
    Cabillaud
  • 300 g
    Poulet
  • 300 g
    tofu
  • 500 g
    chou chinois
  • 150 g
    Poireau
  • 100 g
    champignon shiitake
  • 100 g
    champignon enoki
  • 100 g
    Shungiku
  • 80 g
    Carotte
  • 1 200 ml
    Eau
  • 12 g
    algue kombu
  • 18 g
    flocons de bonite
  • 40 ml
    sauce soja
  • 30 ml
    mirin
  • 30 ml
    Saké
  • 200 g
    Riz japonais à grain court (Koshihikari)
  • 2 pce
    Oeuf
  • 20 g
    Ciboule

Allergènes

poissonsojaglutenœufs
Mode cuisineLes étapes en grand, une par une, avec les minuteurs.

Instructions

0/3
  1. Préparez le dashi et ajoutez saké, mirin et sauce soja. Coupez tous les ingrédients en bouchées.

  2. Portez le bouillon à frémissement, ajoutez poulet, carotte, cœurs de chou et poireau ; une fois cuits, ajoutez cabillaud, tofu, champignons, feuilles de chou et chrysanthème, et servez au fur et à mesure.

  3. À la fin, ajoutez le riz cuit dans le bouillon restant, versez l'œuf battu, couvrez et parsemez de ciboule pour un zōsui.

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Conseils du chef

  • •Commencez avec un bouillon léger : il réduit, rallongez d'eau si besoin.

Conservation

Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement jusqu'à ce que ce soit bien chaud à cœur.

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