
Poulet et légumes-racines mijotés (Chikuzen-ni)
50 min · 576 calories

Un repas complet dans une cocotte : cabillaud, poulet, tofu, chou chinois, champignons et chrysanthème cuits dans le dashi, puis un riz-soupe à l'œuf pour finir.
Dans une assiette
Perdre du poids, diabète, tension élevée, cholestérol : dites-nous ce qui vous concerne et nous vérifions ce plat.
Gratuit, sans compte
Allergènes
Préparez le dashi et ajoutez saké, mirin et sauce soja. Coupez tous les ingrédients en bouchées.
Portez le bouillon à frémissement, ajoutez poulet, carotte, cœurs de chou et poireau ; une fois cuits, ajoutez cabillaud, tofu, champignons, feuilles de chou et chrysanthème, et servez au fur et à mesure.
À la fin, ajoutez le riz cuit dans le bouillon restant, versez l'œuf battu, couvrez et parsemez de ciboule pour un zōsui.
Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement jusqu'à ce que ce soit bien chaud à cœur.

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